Bron: Vereniging Sportdiëtetiek Nederland (VSN)

De Vereniging Sportdiëtetiek Nederland heeft de Sportvoedingspiramide ontwikkelt en biedt daarmee (sport)diëtisten en andere professionals een tool om een sportvoedingsadvies toe te lichten.

Basisvoeding
De voeding van iedere sporter begint met een goede basisvoeding, de onderste laag van de piramide.

Sportspecifiek
Bij intensievere sporten of zware trainingen kan het nodig zijn sportspecifieke voeding te gebruiken om bijvoorbeeld de prestaties te verbeteren of sneller te herstellen na zware trainingen. De sportspecifieke voedingen staan in de middelste laag en aan dit onderdeel is ook een klok toegevoegd omdat timing van de inname van deze sportspecifieke voedingen essentieel is.

Sportsupplementen
Voor topsporters kunnen sportsupplementen prestatie-bevorderend werken, mits ze niet schadelijk zijn voor de gezondheid en niet op de dopinglijst staan. Daarnaast kan er ondanks een goede basisvoeding een tekort aan bepaalde voedingsstoffen ontstaan (zoals bijvoorbeeld ijzer en vitamine D) waarvoor vitamine-/mineralensupplementen kunnen worden gebruikt.

VoedingOnline levert informatie over vitamines, mineralen en spoorelementen en geeft aan welke zaken belangrijk zijn bij suppletie en voor sporters in het bijzonder.

Wilt u als (sport)diëtist of sportarts bijscholen op dit gebied, bekijk dan de mogelijkheden van de e-books en e-learning modules van VoedingOnline.

Gerelateerd nieuws:

• Vitamine D en sport
• Vitamine-D-suppletie effectief bij Nederlandse topatleten
• Sporters en natrium
• Sporters en homocysteïne
• Magnesium en beenkrampen
• Doping in vitaminepillen
• Dopingautoriteit: toename vervuilde voedingssupplementen