Daarnaast zijn er 21 supplementen die wel aan de Nederlandse wet voldoen, maar meer vitamine B6 bevatten dan de Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA als aanvaardbare bovengrens hanteert. De Consumentenbond pleit voor strengere controles en verlaging van het wettelijke maximum.

Supplementen met 100 mg vitamine B6

De Consumentenbond onderzocht het aanbod van vitamine-B6-supplementen bij verschillende webwinkels, waaronder Amazon, Bol, De Online Drogist en Vitaminstore. Bij 10 producten werd het wettelijke maximum van 21 mg/dag overschreden en 4 producten bevatten zelfs 100 mg vitamine B6 per tablet (bijna 5x de toegestane hoeveelheid).

Amazon bood 9 van de 10 te hoog gedoseerde producten aan en Bol 3. Na contact met de Consumentenbond haalden verschillende webwinkels deze producten uit hun assortiment en beloofden zij hun controles aan te scherpen.

Wettelijk maximum nog steeds 21 mg

Sinds oktober 2018 mogen voedingssupplementen in Nederland maximaal 21 mg vitamine B6 per aanbevolen dagdosering bevatten. Dit maximum is gebaseerd op de vroegere aanvaardbare bovengrens van 25 mg/dag.

In 2023 heeft de EFSA de aanvaardbare bovengrens voor volwassenen echter verlaagd naar 12 mg vitamine B6/dag. Deze grens geldt voor de totale inname uit gewone voeding, verrijkte voedingsmiddelen en supplementen.

Het RIVM berekende in 2025 op verzoek van het ministerie van VWS verschillende scenario's voor aanpassing van de wettelijke maxima. Voor volwassenen kwam de maximale beschikbare ruimte voor vitamine B6 uit supplementen daarbij uit op 10 mg/dag. Het ministerie heeft hierover nog geen nieuw wettelijk maximum vastgesteld.

Risico op zenuwschade

Langdurig gebruik van te veel vitamine B6 kan perifere neuropathie veroorzaken. Deze zenuwschade kan gepaard gaan met tintelingen, gevoelloosheid en pijn in handen en voeten.

Bijwerkingencentrum Lareb ontvangt al jarenlang meldingen van dergelijke klachten. Uit meldingen blijkt dat zenuwklachten ook kunnen optreden bij doseringen onder het huidige wettelijke maximum van 21 mg/dag. Sommige mensen zijn mogelijk gevoeliger voor deze bijwerkingen.

Consumentenbond wil strengere regels

De Consumentenbond vraagt de overheid om verlaging van het wettelijke maximum, strengere controles op de verkoop van supplementen en waarschuwingen voor mogelijke zenuwschade.

Voor de meeste mensen is extra vitamine B6 niet nodig. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen bedraagt ongeveer 1,5 mg en wordt doorgaans via de voeding bereikt. Bij gebruik van supplementen is het belangrijk de totale hoeveelheid vitamine B6 uit verschillende producten te controleren.

Bron: Consumentenbond

Voor meer informatie over de gevaren van een te hoge vitamine-B6-inname, het vitamine-B6-gehalte in verschillende voedingsmiddelen en de vitamine-B6-hoeveelheden in voedingssupplementen die op de Nederlandse markt verkrijgbaar zijn, zie:

• e-book Vitamine B6

Gerelateerd nieuws:

• Berekeningen voor aanpassing wettelijk maximum vitamine B6 in supplementen
• Wettelijk maximum vitamine B6 in supplementen moet verder omlaag
• Sterke verlaging aanvaardbare bovengrens vitamine B6
• Lareb ziet sterke stijging meldingen over bijwerkingen van supplementen