Ongeveer 50-60% van de volwassenen ervaren gedurende hun leven nachtelijke beenkrampen (ook wel kuitkrampen). Bij ongeveer 20% zijn deze ’s nachts optredende pijnlijke spierkrampen zodanig dat dit leidt tot angst en slaapproblemen waarvoor zij naar de huisarts gaan.

Vitamine K speelt een rol in het spiermetabolisme en leidt tot relaxatie van de spieren.

Uit onderzoek blijkt dat vitamine-K2-suppletie (180 µg/dag gedurende 8 weken) leidt tot een significante vermindering van de frequentie, intensiteit en duur van de nachtelijke beenkrampen in vergelijking met een placebo.

Het onderzoek is gepubliceerd in JAMA Internal Medicine.

Meer informatie over het belang van vitamine K in het spiermetabolisme en bij het optreden van nachtelijke beenkrampen, spierkrampen bij dialysepatiënten en pijnlijke menstruatiekrampen, zie:

• e-book Alles over Vitamine K

Gerelateerd nieuws:

• Aanbevelingen voor vitamine K1 en vitamine K2
• Vitamin K2 Task Force
• Goudse kaas goede vitamine-K2-bron