De richtlijn Canadian's Guidance on Alcohol and Health is gebaseerd op voortschrijdend inzicht naar aanleiding van eerdere richtlijnen die in 2011 verschenen, aldus het Canadian Centre on Substance Abuse and Addiction (CCSA). In 2011 werden nog maximaal 2 glazen per dag geadviseerd.

Alcoholgebruik en gezondheidsrisico

Als het om alcohol en de gezondheid gaat, geldt volgens de CCSA dat minder beter is. Hoe meer iemand drinkt, hoe groter het gezondheidsrisico.

In de richtlijn wordt niet meer gesproken van een limiet maar van een spectrum:

• 0 glazen alcohol per week is geen risico;
• 1-2 glazen alcohol per week is een laag risico;
• 3-6 glazen alcohol per week is een matig risico;
• 7 of meer glazen alcohol per week is een steeds groter risico.

Verschil mannen en vrouwen

In de nieuwe Canadese richtlijn wordt geen onderscheid meer gemaakt tussen mannen en vrouwen.

Bij de inname van kleine alcoholhoeveelheden is het risico op gezondheidsproblemen voor beide geslachten vrijwel gelijk, maar bij meer dan 6 glazen per week lopen vrouwen meer risico dan mannen.

Zwangerschap en lactatie

Wie zwanger is of wil worden kan beter helemaal geen alcohol gebruiken. Ook bij het geven van borstvoeding is geen alcohol de meest veilige keuze, aldus de CCSA.

Huidige advies in Nederland

In Nederland geeft de Gezondheidsraad / Voedingscentrum het advies om geen alcohol te drinken, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen.

Matig alcoholgebruik van 1 glas per dag lijkt het risico op bepaalde chronische ziekten te verkleinen, maar tegelijkertijd wordt het risico op borstkanker bij vrouwen verhoogd. Meer drinken dan 1 glas per dag geeft alleen maar negatieve gezondheidseffecten. Het geeft verhoogde risico’s op beroerte, borstkanker, darmkanker en longkanker. De mogelijke voordelen van alcohol wegen niet op tegen de nadelen voor de gezondheid.

Voor en tijdens zwangerschap en lactatie is het advies om geen alcohol te drinken.

Meer informatie over alcoholgebruik en de gezondheidsrisico’s bij vrouwen, zie:

• e-book Voeding in de overgang

Gerelateerd nieuws:

• Gezondheidsraad: Richtlijnen goede voeding 2015
• Alcohol is niet goed voor de gezondheid
• Geen alcohol tijdens en voor de zwangerschap
• Alcohol heeft invloed op hersenontwikkeling
• Alcoholmisbruik vaak niet door huisartsen geregistreerd
• Biomarkers voor alcoholgebruik