Slecht slapen is van invloed op de gezondheid. Zo kan te kort of juist te lang slapen bij volwassenen het risico op ziekten (zoals obesitas, diabetes, depressie of beroerte) verhogen en het dagelijks functioneren belemmeren. Slechte slaap kan ook leiden tot hoge economische en maatschappelijke kosten (bijvoorbeeld door verzuim en verminderde schoolprestaties).

Vorig week is de strategische verkenning Slechte slaap: een probleem voor de volksgezondheid? van het Trimbos-instituut, het RIVM en de Hersenstichting verschenen.

Hieruit blijkt dat in Nederland nog relatief weinig aandacht is voor de preventie van slaapproblemen. Er is een gebrek aan kennis en (bewezen effectief) aanbod van preventieve interventies. Voor slaapstoornissen is meer aanbod en kennis beschikbaar.

Er zijn verschillende risicogroepen voor slecht slapen (te kort of slechte slaapkwaliteit): vrouwen, pubers/jongvolwassenen, ouderen, lager opgeleiden en Nederlanders met een migratie-achtergrond.

Slaapvoorlichting, richtlijnen voor een goede slaap en gedragsinterventies zijn mogelijke aanknopingspunten voor preventie.

De kennis over slechte en goede slaap als leefstijlfactor was gefragmenteerd. Daarom zijn de gevolgen van slecht slapen en kennis over de preventiemogelijkheden op een rij gezet in opdracht van het ministerie van VWS.

Bron: Trimbos

Gerelateerd nieuws:

• Slaapgebrek leidt tot meer eten
• Vitamine-D-suppletie verhoogt slaapkwaliteit
• Blootstelling aan zonlicht verbetert de slaap
• Chrono-nutrition: op welke tijdstippen welke voeding?