Onderzoek bij volwassenen van 20-50 jaar met slaapproblemen geeft aan dat vitamine-D-suppletie kan leiden tot een verbetering van het slaappatroon.

De helft van de groep kreeg gedurende 8 weken, iedere 14 dagen een vitamine-D-supplement met 50.000 IE (1.250 µg) vitamine D. De controlegroep kreeg een placebo.

Daarnaast werden zonblootstelling, vitamine-D-gehalte en leefstijl gemonitord.

Na 8 weken was het slaappatroon in de vitamine-D-suppletiegroep significant verbeterd. Zo verbeterde de slaapkwaliteit, nam de slaapduur toe en verminderde de tijd om in slaap te vallen.

Dit onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Nutritional Neuroscience.

Meer informatie over de relatie tussen vitamine D en slaap, zie e-book Alles over Vitamine D.

Bekijk welke andere voedingsstoffen een relatie met slaap hebben, zie ZiektebeeldenIndex onder 'Slaapstoornissen'.