Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) wordt verkocht als voedingssupplement en als thee. Dit kruid wordt gebruikt bij bijvoorbeeld stress, vermoeidheid of om beter te slapen.

Het kruid kan echter schadelijke effecten veroorzaken bij mensen die hier gevoelig voor zijn. Er worden onder andere schadelijke effecten gemeld op de lever en op de concentraties van schildklierhormonen en cortisol.

Het RIVM adviseert om uit voorzorg geen kruidensupplementen met ashwagandha te gebruiken (vooral niet tijdens de zwangerschap).

Wolfsklauw

Getande wolfsklauw (Huperzia serrata) zou volgens fabrikanten het geheugen ondersteunen en de concentratie verbeteren.

Kruidenpreparaten met dit kruid blijken echter schadelijk te zijn voor de gezondheid. Mensen kunnen last krijgen van acute ongewenste effecten op het cholinerge systeem. Voorbeelden zijn meer speekselproductie, zwakke spieren, diarree, wazig zicht, tranende ogen en verlamming. Deze gezondheidseffecten kunnen al ontstaan als mensen de aanbevolen hoeveelheid gebruiken. De effecten worden veroorzaakt door de stoffen in het kruid, waarvan huperzine A de meest onderzocht stof is.

Het RIVM adviseert consumenten daarom geen kruidenpreparaten met Huperzia serrata of hyperzine A te gebruiken.

Tabernanthe iboga

In Nederland worden producten met extracten van het kruid Tabernanthe iboga vooral online verkocht. Ze worden soms gebruikt als hulpmiddel om af te kicken van drugs, maar ook als geestverruimend middel.

De belangrijkste bijwerking van dit kruid is een verstoring van het hartritme. In het ernstigste geval kunnen mensen hieraan overlijden. Wereldwijd, zijn tientallen doden gemeld na het gebruik van dit kruid, waaronder enkele gevallen in Nederland. Andere bijwerkingen zijn misselijkheid, acute psychoses, epileptische aanvallen en hallucinaties.

Het RIVM adviseert consumenten geen kruidenpreparaten met Tabernanthe iboga te gebruiken.

Bron: RIVM

Overgangssupplementen kunnen ook kruiden zoals ashwagandha en huperzia serrata bevatten.

Het is belangrijk dat consumenten goede adviezen ontvangen van artsen en diëtisten over het gebruik van supplementen in de overgang, zie:

• e-book Voeding in de overgang

Gerelateerd nieuws:

• Gebruik van kruidensupplementen in Nederland
• Kruidensupplementen rondom zwangerschap
• Kruidensupplementen in de overgang