Gisteren verscheen het artikel Voedingssupplement heeft geen enkel effect op gezondheid in de Volkskrant naar aanleiding van de editorial van 4 vooraanstaande Amerikaanse en Britse artsen Enough is enough: stop wasting money on vitamin and mineral supplements in het vakblad Annals of Internal Medicine.

De 4 artsen baseerden hun editorial op 3 artikelen die in hetzelfde tijdschrift werden gepubliceerd waaruit geen effecten naar voren kwamen van het gebruik van multivitaminesupplementen: Vitamin and mineral supplements in primary prevention of cardiovascular disease and cancer: an updated systematical evidence review for the U.S. Preventive Services Task Force, Long-term multivitamin supplementation and cognitive function in men: a randomized trial en Oral high-dose multivitamins and minerals after myocardial infarction: a randomized trial. De artsen vinden het tijd voor actie en raden aan te stoppen met het slikken van dure supplementen. De meeste mensen die supplementen gebruiken, zijn goed gevoed en hebben helemaal geen tekorten. Zij maken echter een uitzondering voor vitamine D.

53% van de Amerikanen gebruikt dagelijks voedingssupplementen. In Nederland wordt jaarlijks 286 miljoen euro aan voedingssupplementen verkocht. Heeft het geen zin om een multivitaminesupplement te gebruiken?

Vitamines en mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Als je gezond bent, een goede voedingsstatus hebt en met de voeding voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan is de inname van een multivitaminesupplement minder zinvol en zullen in onderzoek ook weinig/geen effecten worden gevonden.

Uit de Nederlandse Voedselconsumptiepeiling blijkt echter dat de inname van vitamines en mineralen lang niet altijd voldoende is.

Is de inname van vitamines en mineralen via de voeding te laag, de voedingsstatus verminderd en/of is er sprake van situaties (zoals een zwangerschap) of ziekte waarbij de behoefte verhoogd is, dan kan het wel zinvol zijn extra vitamines en mineralen in te nemen, zie e-books VoedingOnline.

Diëtisten, artsen en apothekers kunnen patiënten adviseren in welke gevallen wel en in welke gevallen een multivitaminesupplement minder zinvol is.

Gerelateerde artikelen:

• Multivitamine tegen kanker
• Multivitaminepreparaat verlaagt risico op hartinfarct
• Multivitamine met selenium vertraagt HIV progressie
• Vitamine-/mineralensupplementen onschadelijk?