Verkaar kreeg toegang tot een grote hoeveelheid onderzoeksdata van een langlopende studie van het Erasmus MC met onder meer objectieve slaapgegevens en voedingsvragenlijsten.

Ze berekende voor iedere deelnemer 5 scores die aangeven in hoeverre hun voedingspatroon voldoet aan de 5 voedingspatronen die ze wilde analyseren:

• voedingspatroon volgens de Nederlandse voedingsrichtlijnen
• een Mediterrane voeding
• een voornamelijk gezond voedingspatroon
• een ongezond voedingspatroon
• een traditioneel Nederlands voedingspatroon (met onder meer een hoge inname van aardappelen, kaas en rood en bewerkt vlees)

In dit onderzoek werd geen verband gevonden tussen de onderzochte voedingspatronen en de slaapuitkomsten. Ook waren er geen verschillen te zien tussen mannen en vrouwen of tussen jong en oud.

Het onderzoek is gepubliceerd in Sleep Medicine.

Bron: Resource (WUR)

Betekent dit dat er geen effecten zijn voeding op de slaap?

Er zijn andere voedingsfactoren die invloed hebben op de slaap van vrouwen in de overgang. Lees meer over dit onderwerp en bekijk de studies, zie:

• e-book Voeding in de overgang

Gerelateerd nieuws:

• Problemen met nachtwerk in de overgang