Alles over vitamines en mineralen
Problemen met nachtwerk in de overgang
Vrouwen in de overgang krijgen vaak meer problemen met nachtwerk door verandering van het circadiaans ritme in de overgang en een vermindering van de circadiane robuustheid.
In de overgang verandert het circadiaans ritme (ofwel biologische klok). Postmenopauzale vrouwen worden meer ochtendtypes.
Daarnaast vertonen postmenopauzale vrouwen verlies van circadiane robuustheid waardoor het circadiaans ritme eerder verstoord raakt dan bij premenopauzale vrouwen.
Een verstoring van het circadiaans ritme kan leiden tot metabole verstoringen (verhoging van de bloeddruk en bloedglucoseverstoringen) en slaapproblemen.
Voeding en leefstijl hebben invloed op het circadiaans ritme.
Het is daarom belangrijk voedings- en leefstijladviezen te geven aan vrouwen in de overgang voor het behoud van een goed circadiaans ritme, zie:
- e-book Voeding in de overgang