In 1990 is de retinoïd-X-receptor (RXR) ontdekt. Na de ontdekking van RXR werd duidelijk dat de receptor bedoeld was voor moleculen met een chemische structuur die lijkt op die van retinol. In 2021 is vitamine A5 ontdekt.

Voldoende vitamine A5 is belangrijk voor een goede mentale gezondheid en de preventie van hersenveroudering.

Provitamine A5 in de vorm van 9-cis-bèta-caroteen (9CBC) komt voor in groenten (vooral in bladgroenten zoals spinazie) en fruit (zoals abrikozen, perziken en papaya).

Provitamine A5 wordt in het lichaam omgezet in vitamine A5. Vitamine A5 hecht zich aan de retinoïd-X-receptor waardoor deze biologisch actief wordt.

Er bestaan nog geen aanbevelingen voor provitamine A5. Ingeschat wordt dat een inname van > 1,1 mg provitamine A5/dag wenselijk is. Bij een gemiddelde consumptie van ongeveer 5 porties groenten en fruit per dag wordt dit bereikt.

Meer informatie over provitamine A5 in de voeding en de rol van vitamine A5 in de hersenen, zie:

• e-book Alles over Vitamine A

Gerelateerd nieuws:

• Vitamines en spoorelementen en hersengezondheid
• Hersenen reguleren vitamine-A-status
• 5x fruit en groenten per dag verlaagt overlijdensrisico