Deze week lopen meer dan 45.000 deelnemers met meer dan 70 verschillende nationaliteiten, van 11 jaar tot 90+, de Nijmeegse 4Daagse. Er kan worden gekozen voor het wandelen van een afstand van 30, 40 of 50 km per dag.

Eiwitinname en spierschade

De inname van voldoende eiwit, verdeeld over de dag, heeft een positief effect op spierherstel en de spiermassa. Actieve ouderen wordt geadviseerd om meer eiwit te consumeren.

Uit eerder onderzoek onder 4Daagse wandelaars, bleek dat ongeveer de helft niet voldoet aan dit advies.

4Daagse onderzoek 2024

In 4Daagse onderzoek 2024 wordt onderzocht of de consumptie van een plantaardig of dierlijk eiwitpoeder of eiwitrijke producten uit de winkel, helpt om de eiwitinname te verhogen.

Daarnaast wordt onderzocht wat de invloed van eiwitconsumptie is op spierschade en spierpijn na een langdurige wandeling. Dit wordt vergeleken met de invloed van een placebo (een supplement op basis van koolhydraten zonder eiwitten, maar met eenzelfde hoeveelheid energie als de eiwitsupplementen).

Bronnen: Nijmeegs Beweegonderzoek / Radboudumc

Gerelateerd nieuws:

• Meer eiwit voor oudere Vierdaagselopers