Dit blijkt uit proefschrift Diet and overweight. Epidemiological studies on intake, environment and genetics van Saskia van den Berg, die haar promotieonderzoek uitvoerde bij het RIVM in samenwerking met het Julius Centrum van het UMC Utrecht.

Energie-overschot van 75 kcal
Van den Berg maakte gebruik van gegevens van 2.190 kinderen uit de PIAMA studie (een grootschalig gezondheidsonderzoek onder kinderen).
10% van de kinderen die deelnamen aan het onderzoek ontwikkelde tussen het 2e en 6e levensjaar overgewicht. Deze groep kinderen kwam gemiddeld 4,8 kg meer aan dan kinderen met een normaal gewicht aan het einde van de studie.
Van den Berg berekende dat voor 90% van de kinderen met overgewicht op 6-jarige leeftijd deze extra gewichtstoename in 4 jaar tijd overeenkomt met een energie-overschot van 75 kcal/dag. Om een beeld te geven: 75 kcal komt bijvoorbeeld overeen met 1 glas frisdrank of 30 minuten lopen.

Verstoorde energiebalans
Overgewicht is nog steeds één van de grootste volksgezondheidsproblemen. In 2015 had 12% van de jongeren (van 4-20 jaar) overgewicht.
Overgewicht ontstaat als gevolg van een verstoorde energiebalans, waarbij de energie-inname groter is dan het energieverbruik.

Preventie overgewicht
De onderzoekster van het RIVM denkt dat op basis van haar onderzoek het voorkómen van overgewicht bij deze groep haalbaar zou moeten zijn, door kleine aanpassingen te doen in het eet- en beweegpatroon. Bijvoorbeeld door water te drinken in plaats van frisdrank, of door vaker te fietsen of te lopen in plaats van met de auto te gaan. Aan de andere kant laat dit onderzoek zien dat een energie-overschot snel gerealiseerd is. Met het eten van een klein zakje chips of een chocoladereepje is het al gebeurd. Van den Berg vindt het belangrijk dat mensen zich er van bewust zijn dat dergelijke keuzes in eet- en beweeggedrag er wel degelijk toe doen voor het krijgen van overgewicht.

Bron: RIVM

Gerelateerd nieuws:

• Aanbevelingen om obesitas bij kinderen te verminderen
• Nederlandse kinderen worden niet meer langer, wel dikker
• Jonge kinderen hebben minder energie nodig dan gedacht