Uit een studie bij gezonde (niet-rokende) mannen van 18-35 jaar (BMI < 34 kg/m²; maakten geen gebruik van supplementen of voeding met > 60 mg vitamine C per consumptie-eenheid) met een lage vitamine-C-status (< 45 µmol/l) blijkt dat het zinvol is vitamine C te suppleren. Dit onderzoek is onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients.

De proefpersonen ontvingen in het verkoudheidsseizoen (januari-april) gedurende 8 weken vitamine-C-suppletie (1.000 mg/dag) of een placebo.

De suppletiegroep bleek fysiek actiever te zijn dan de placebogroep (40% actiever). Daarnaast traden minder verkoudheden op en kortere periodes van verkoudheid in de suppletiegroep.

Een pre-klinische vitamine-C-deficiëntie kan leiden tot niet-specifieke symptomen zoals vermoeidheid, malaise, depressie en geïrriteerdheid. Deze gevoelens kunnen er toe leiden dat er minder behoefte bestaat om fysiek actief te zijn. Daarnaast heeft een vitamine-C-tekort negatieve effecten op het immuunsysteem.

Deze gegevens geven aan dat het zinvol kan zijn de vitamine-C-status van personen / patiënten te bepalen.

Meer informatie over vitamine C en de groepen die een verhoogd risico hebben op een lage vitamine-C-status, zie e-book Alles over Vitamine C.