Bij langdurige blootstelling aan temperaturen boven de 25 ºC kunnen vermoeidheidsklachten, concentratieproblemen en benauwdheid optreden (met name bij ouderen).

Vanaf een temperatuur van 30 ºC of hoger en bij een relatieve luchtvochtigheid van 50% of meer, is voorzichtigheid geboden bij ouderen en chronisch zieken. Bij ouderen zijn de nieren minder goed in staat om de zoutbalans te handhaven. De kans op een hartstilstand neemt toe bij te veel zoutverlies.

Vanaf circa 35 ºC (en wederom een luchtvochtigheid van 50% of hoger) lopen ook jonge gezonde mensen een zeer reële kans op hittestress, zeker als zij zich lichamelijk inspannen. Vooral ook omdat de luchtvochtigheid in Nederland vaak aan de hoge kant is (gemiddeld boven de 70%). De combinatie van hitte en een hoge luchtvochtigheid stelt hoge eisen aan het lichaam.

Welke adviezen zijn van belang? Bekijk deze adviezen in het e-book Alles over Natrium en chloor.