In the American Journal of Clinical Nutrition is op 26 januari 2011 een Iers onderzoek gepubliceerd waaruit blijkt dat meisjes in de pubertijd gemiddeld 18,6 μg vitamine D/dag nodig hebben als zij gedurende de gehele winter hun vitamine-D-status (25(OH)D) op > 50 nmol/l willen houden.

Ook al ligt Nederland iets minder noordelijk dan Ierland (Nederland 52^ste en Ierland 55^ste breedtegraad), toch lijkt dit onderzoek eveneens belangrijke bevindingen aan te geven voor Nederlandse pubers.

Daarnaast geven ook andere onderzoeken aan dat een goede vitamine-D-status belangrijk is voor pubers en gaan de nieuwe Amerikaanse vitamine-D-aanbevelingen voor pubers uit van een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 15 μg vitamine D.

Met de Nederlandse voeding en de zonblootstelling in Nederland is het in de wintermaanden niet mogelijk aan deze vitamine-D-hoeveelheid te komen.

Op basis van deze gegevens lijkt het zinvol aan pubers vitamine-D-suppletie aan te adviseren (in ieder geval gedurende de wintermaanden).

Meer informatie:

• Vitamine D in de pubertijd
• E-book Alles over Vitamine D