De Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft een aanvaardbare bovengrens voor magnesium in vrij verkrijgbare supplementen opgesteld (250 mg/dag). Die grens is er niet voor niks. Meer dan 250 mg magnesium uit een supplement geeft risico op een laxerend effect met mogelijk (milde) diarree.

Uit onderzoek van de Consumentenbond blijkt dat maar liefst 45 van de 66 onderzochte potjes (68%) meer magnesium per dagdosering bevatten dan de aanvaardbare bovengrens (250 mg/dag).

In dit onderzoek van de Consumentenbond is gekeken naar de gedeclareerde magnesiumhoeveelheden. Het werkelijke magnesiumgehalte in de supplementen is niet onderzocht.

De Consumentenbond is de actie Stop schadelijke supplementen begonnen omdat fabrikanten zich niet houden aan de maximale doseringen bij supplementen.

De Consumentenbond heeft de brancheorganisaties NPN en Neprofarm een brief gestuurd met de onderzoeksbevindingen en de wens tot verbetering van de situatie en het verzoek om dit met hun leden te bespreken.

Bron: Consumentenbond

Meer informatie over de functies van magnesium in het lichaam, de voedingsmiddelen die magnesium bevatten, de situaties waarin extra magnesium nuttig kan zijn en de voedingsadviezen om de magnesiuminname via de voeding te verhogen. Als de magnesiuminname via de voeding onvoldoende kan worden verhoogd, dan kan de magnesiuminname worden aangevuld met supplementen maar hierbij zijn goede adviezen belangrijk, zie:

• e-book Alles over Magnesium

Gerelateerd nieuws:

• Magnesiumhoeveelheden in supplementen kloppen niet met verpakking