Een recente studie geeft aan dat suppletie met 248 mg magnesium/dag (in de vorm van magnesiumchloride, verdeeld over 4 porties/dag) gedurende 6 weken (n=126) effectief is om depressie (-6 punten op de PHQ-9 schaal; PHQ = Patient Health Questionnaire) en angst (-4,5 punt op de GAD-7 schaal; GAD = Generalized Anxiety Disorder) te verminderen. Na 2 weken werd al effect gezien.

Aan het onderzoek deden volwassenen met een milde tot matige depressie mee (score 5-19 op de PHQ-9 schaal).

Het magnesiumsupplement werd goed verdragen.

Een magnesiumsupplement heeft verder als voordelen ten opzichte van antidepressiva dat het niet stigmatiseert en weinig bijwerkingen geeft.

Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift PLoS One.

Meer informatie over magnesium en depressie, zie e-book Alles over Magnesium.