Langdurig achtereen zitten vergroot de kans op ziektes en kan zelfs het risico om vroegtijdig te overlijden vergroten. Uit gegevens van het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP) blijkt dat Nederlanders met een gemiddelde van 6,8 zituren per dag het hoogst scoren van alle Europeanen.

Langdurig zitten is een onderschat probleem in onze maatschappij. Zitten verlaagt de bloeddoorstroming en verhoogt de bloedviscositeit en de sympathische spierzenuwactiviteit en bloeddruk in de ledematen.

Het is belangrijk om langdurig zitten te onderbreken met korte wandelpauzes om hierdoor de bloedsomloop te stimuleren.

Daarnaast blijkt uit onderzoek dat vitamine-C-suppletie de verstoring van de endotheelfunctie en oxidatieve stress kan tegengaan. Inname van voldoende vitamine C lijkt daarom belangrijk voor personen die veel zitten.

Voor meer informatie over vitamine C, zie e-book Alles over Vitamine C.