De EFSA (European Food Safety Authority) heeft dagelijkse adequate innames voor magnesium opgesteld: 350 mg voor mannen en 300 mg voor vrouwen.

Voor kinderen van 1-3 jaar liggen de aanbevelingen op 170 mg en voor 3-10 jaar op 230 mg per dag. Dit zijn hogere aanbevelingen dan de Nederlandse en Amerikaanse aanbevelingen.

Voor kinderen van 10-18 jaar wordt voor jongens uitgegaan van 300 mg en voor meisjes van 250 mg per dag.

De magnesiumaanbevelingen voor zwangeren en lacterenden zijn volgens de EFSA niet verhoogd omdat het magnesiummetabolisme zich tijdens de zwangerschap en lactatieperiode aanpast.

De nieuwe Europese aanbevelingen voor magnesium zijn verwerkt in het e-book Alles over Magnesium.