Meer stappen per dag verlaagt ziekterisico

31 oktober 2022

Uit nieuw onderzoek blijkt dat meer dan 8.200 stappen per dag beschermt tegen chronische ziekten.

 

Hoeveel stappen moeten we per dag zetten om gezond te blijven?

Hiernaar wordt steeds meer onderzoek gedaan. Deze maand verscheen hierover een studie in Nature Medicine.

In het All of Us Research Program werden 6.042 deelnemers geďncludeerd met een Fitbit die gemiddeld gedurende 4 jaar zijn gevolgd (gemiddelde leeftijd 56,7 jaar).

Uit dit onderzoek blijkt dat de hoeveelheid stappen omgekeerd geassocieerd is met het risico op obesitas, obstructief slaap apneu syndroom, gastro-oesofageale reflux ziekte en depressies. Zo verminderde het risico op obesitas met 31% als er meer dan 10.000 stappen per dag werden gemaakt.

Verder blijkt dat meer dan 8.200 stappen per dag beschermt tegen chronische ziekten zoals diabetes en hypertensie.

 

 

Voor meer informatie over de effecten van lichaamsbeweging in de preventie van obesitas, hypertensie en type-2-diabetes zie:

 

 

Gerelateerd nieuws:

 

Overige informatie

Bronnen

Reacties

Zelf een reactie toevoegen

De velden gemarkeerd met een * zijn verplicht.