Inhoudsopgave

Alles over Thiamine

26 juli 2021


5.2.7 Stemmingsverlies

Een lage thiaminestatus leidt tot een negatieve stemming (Benton D. 1995).

Daarnaast blijkt dat bij personen met stemmingsproblemen vaker een lage thiamine-inname voorkomt (bij 26%) dan bij personen zonder stemmingsproblemen (bij 8%) (Davison K.M. 2011).

Thiaminesuppletie kan de stemming verbeteren (Heseker H. 1990, Smidt L.J. 1991, Benton D. 1995, Benton D. 1997, Benton D. 1999).

Uit Australisch onderzoek blijkt dat een anti-inflammatoire voeding het risico op een depressie verlaagt (Shivappa N. 2016). Anti-inflammatoire voedingsstoffen en voedingsmiddelen zijn o.a. omega-3-vetzuren, omega-6-vetzuren, niacine (vitamine B3), thiamine (vitamine B1), riboflavine (vitamine B2), magnesium, zink, vitamine A, vitamine C, vitamine E, foliumzuur (vitamine B11), beta-caroteen, vitamine D, knoflook en uien.

 

Bronnen


Reacties tonen.